KLARA FÄRDIGA KÖR

Nuuu kommer alla svar på era frågor. Fortsätt gärna fråga på efter detta, vi tycker bara det är kul!

 

Vi äter i princip alltid den mat som serveras i skolan. Dock äter vi ju glutenfritt, så vi får inte exakt samma som alla andra blir serverade. Vi tycker oftast det är rätt så bra mat i skolan. Vi brukar dock undvika potatisen/pastan/riset och tar istället mycket från salladsbuffén, som faktistkt ofta har mycket bra att erbjuda! De dagar vi vet att det inte är något gott/bra tar vi med extra mycket mellanmål. Så som frukt, nötter, riskakor m.m.

 

Då vi vet att detta kan vara en känslig fråga för många, vill vi först poängtera att vikten kan variera så oerhört mycket från person till person. En siffra säger egentligen inte särskillt mycket då det kan variera från dag till dag, då alla har olika benstomme och kroppsbyggnad i sig och då kroppen kan samla på sig vatten m.m. Man får inte heller glömma att muskler faktiskt väger mer än fett. Vilket är viktigt att ha i åtanke.

 

Vi vill även säga att vi knappt aldrig väger oss. Ingen av oss känner något behov av det, då man kan följa sin utveckling och förändring bättre genom att ex. dokumenterar med bilder, mätning och det nästan bästa: klädernas passform! Men i vilket fall så är Julia 174 cm lång och väger 59-60kg och Ellen är 166cm och väger mellan 62-64kg.

 

Jag tycker väldigt många av Motivas pass är bra. Beroende på vad man vill ha ut av sin träning, är alla olika passande. Bodypump är ett bra helkroppspass som man kan utveckla en bra grundstryka på. Man kör musklergrupp för sig med många repetetioner, alltså bra uthållighetsträning. Indoorwalking är bra konditionsträning som dessutom ger lite styrka för ben, rumpa, rygg och armar. Det nya Indoorwalking Intervall är också bra. Där får du några stunders "vila", för att sedan köra järnet om och om igen. CX är superbra 30 minuters-pass för bålen. Jättebra för er som behöver jobba med hållningen. Fight Cirkel och Box är också två bra pass där du verkligen kan lämna rummet slutkörd och svettig. Ett som jag själv inte testat än är Bodybalance. Det finns änsålänge bara i Karlshamn, men när jag testat låter jag er veta.

 

Det är som vi tidigare nämnt omöjligt att skriva ihop ett träningsschema som passar alla, speciellt när det handlar om viktnedgång. Det är egentligen bara en grej som gäller när man ska gå ner i vikt/minska kroppsfettet, och det är att göra av med mer energi än vad man stoppar i sig. Alltså är konditionsträning av alla de slag oehört effektiva. Det som många dock glömmer bort är att muskler gör av med mycket energi och att en person med mycket muskler förbränner mer energi än en person med mindre muskler. Din metabolism ökar alltså i takt med muskelmassan. Träningen är egentligen den "lätta" delen med viktnedgång, det är i köket man sen avgör resultatet av träningen.

 

Jag tränar mellan 7-9 gånger per vecka men det varierar vecka till vecka.

 

Lakritspulver är pulviserad lakritsrot och är därför fri från socker och tillsatser. Det är alltså inte onyttigt men vad vi vet så är det inget speciellt ur hälsosynpunkt, utan är mer en smakhöjare till den nyttiga efterrätten. Ellen har en burk hemma men vi har inte använt det ännu. Vi får exrimentera vidare och återkomma med resultat.

Tips på bra proteinpulver? Och ha gärna fler "Vi testar", det är kul!
Vi har båda två vassleprotein i form av Starnutritions Whey-80 och Whey-100. Beställda från Gymgrossisten. Vi har testat mintchoklad, cookies and cream, choklad, jordgubb och vanilj. Hittintills så är favoriterna mintchoklad och choklad. Vaniljsmak är dock bra att ha hemma som en "smaksättare" till tillexempel pannkakor och smoothies. Vi är dock sugna på att testa One Whey Chocolate Hazelnut från Fitnessgurun då vi hört mycket bra om det. Och tack det ska vi försöka fixa!

 

Hoppas ni är nöjda med våra svar och tack igen för alla fina ord!

/ Ellen och Julia