Legday
Kategori: Träning
Är helt slut i både huvudet och kroppen efter en dag på dagis och ett benpass på gymmet. Var knappt något folk på gymmet idag så jag kunde köra det jag ville. Passet såg ut som följande
front squats 4x8
utfall i smith 3x8 på varje ben
leg extension i cable 12,10,8 på varje ben
enbenspress 8x3 på varje ben
insida lår i maskin 12x3
baksidalår/rumpa på pilatesboll
Nu ska jag äta något gott innan jag ger mig ut på en promenad i solen!
Ha det bra/ Ellen
