Kosten först!
Kategori: Kost
Upptäckte en intressant disskution när jag slog på tvn imorse. De pratade om hur vanligt det är att alla nya löften som många nu ger sig in på, ofta inte håller så länge. Vad kan vi göra för att lyckas hålla fast vid dem längre?
Den personliga tränaren Olga Rönnberg, som är en av min personliga favorit, kom med en hel del tips. Hon påpekade framförallt hur viktig kosten är! Att börja det nya året med både en ny kost och ett nytt träningsliv blir för mycket. Det blir för påfrestande. Vi tappar då lätt motivationen och allt brister. För att på lång sikt lyckas göra en förändring, måste man ta små steg i taget. Att börja med kosten är det bästa enligt henne, och det håller jag med om! En rätt kost påverkar inte endast vår vikt, utan ger oss även den ork som krävs för att kunna träna. Träning gör mycket, men det är i köket som magin händer!
Ta 3-4 veckor att endast jobba kring din kost med. Skriv matdagbok och hitta fel att jobba med. Bryt dåliga vanor och inför nya vanor din kropp mår bättre av. Först när man hittat en balans och kontroll över sin kost, kan man på allvar börja lägga upp sin träning. Då har du de bästa förutsättningarna till att lyckas få ut något bra av din träning. Med delsteg och planering, blir det lättare att hålla fast vid sitt löfte. Tyckte detta var mycket kloka ord, som jag ville dela med mig av till er!
/ Julia
