Träningstips
Kategori: Träning
Kommer med två bra tips som passar för er som tycker om att träna själv hemma. Det "enda" som behövs är en smartphone, då båda är två appar som hjälper till att lägga upp effektiva träningspass trots att man bara är hemma, vilket annars kan vara rätt knepigt.
Den första heter Tabata Timer och är ett tidtagarur gjort för den nya träningsformen Tabata. Tabata är en slags intervallsträning i korta sekundsintervaller, som bidrar till hög fettförbränning. Man väljer själv en styrkeövning som man utför intensivt i 20 sek. Därefter vilar man i 10 sek, sen kör man samma övning intensivit i 20 sek igen, därefter vila osv. Detta upprepas åtta gånger, sen byter man styrkeövning. Väldigt effektiv träning som får både puls och muskler att jobba!
Den andra heter iMapMyRun och är perfekt till konditionsträningen. Den mäter hur länge, hur långt och hur snabbt man går/springer. Har man hörlurar i blir man även uppdaterad om hastighet och tid efter varje 1,5km som går. Alla rundor man tränar sparas i appen, så man kan gå tillbaks och ha koll på eventuella framsteg. Det finns många liknande appar, men jag har fastnat för just denna då den är väldigt enkel och snabb att använda.
Jag använder dem båda två och tycker de är perfekta att kombinera, så man får både kondition och styrka. Båda är helt gratis, så det finns inget stoppar er för att inte ladda ner och testa! Perfekt för dem som älskar att tävla med sig själva, vilket ju ofta kan vara den allra bästa motståndaren att tävla med.
Ha en härlig lördagskväll!
/ Julia
