Löpning
Kategori: Träning
Håller på att laga lite middag efter ett konditionspass på gymmet. Var lagom mör i kroppen efter igår och kände inte för att ge mig ut i skogen när det är mörkt och kallt. Så det fick bli löpning på band följt av en 25 minuter på crosstrainern.
Tror det är fler än jag som känner att motivationen svackar när det börjar bli mörkt och kallt ute. Jag är dock inget big fan av att springa på löpband, men jag har några bandpass som jag tycker funkar som ett bra komplement på vinterhalvåret.
Idag körde jag ett av favoritpassen. Jag började med att jogga lugnt i ca 10 min, måste få igång pulsen innan man sätter igång. När man är redo så börjar du passet genom att öka farten var femte minut. Jag brukar öka 0,5-1,0 km/h. Och så håller jag på tills det att jag ökat farten 4-6 gånger. Det kan bli riktigt, riktigt svettigt om man börjar med hög hastighet och gör rejäla hastighetsökningar. Det bästa är att man kan anpassa passet efter dagsformen.
Så, nu finns det inga ursäkter för att inte ge sig ut och springa!
/ Ellen
