Svettigt
Kategori: Träning
Det har nog aldrig varit så gott med lunch som det var idag. Efter att ha klarat av årets kanske svettigaste pass så var jag minst sagt hungrig. Blev lite av varje, kyckling, köttfärs, linser bönor och Icas goda chili och paprika crème fraiche. Välbehövligt!
Jag mötte upp Maria på gymmet och vi körde igång med lite kondis. Började med 10 min jogg följt av 1 min på hastighet 14, 1 min på 15, en min på 17, 30 sekunder på 18, 20 sekunder på 17,5 och avslutade med en min på 18. Galet svettigt!
Därefter var det styrke dags, vi körde:
Pullups antalet varierade då vi körde den kombinerat med utfallssteg, 3 set (när jag körde utfall gjorde Maria så många pullups som hon bara hann)
Utfallssteg ca 20 steg x3
Enbensknäböj 8-10 x3 (på båda benen, självfallet)
Frivändning med hantel 8-10 x3
Bicepscurl 8 x3
Mage 10 x3
Avslutade det hela med stretching, vill inte få mer träingsvärk än nödvändigt...
/ Ellen
